パワームーブレッスンとその流れ

HIRONAGAです。

パワームーブをやってみたい、または上手くなりたいという方に個人レッスンをやりますので参加者募集しています（2021年２月〜）経験者はもちろん初心者、未経験者でも大歓迎です。

• マンツーマンでのレッスン
• １対２以上のレッスン　何人でも大丈夫です
• オンラインレッスン　

対面でのレッスンは関東で、その他の地域の方にはオンラインでのレッスンとなります。もちろん関東の方にもオンラインレッスン対応させていただきます。

学べる技

• ウインドミル
• トーマス
• ヘッドスピン
• Aトラックス（ヘイロー）
• １９９０
• ２０００
• インサイド１９９０
• エアートラックス（エアーフレア）
• エルボーエアー
• ベビーウインドミル
• ショルダーAトラックス

その他、コンビネーション各種　ウインドミル→トーマスや、トーマス→1990をできるようにしたくてレッスンを受けてくださる方が多いですね。

またバトルに向けた練習やネタの組み方などのアドバイスもできると思います。

内容と流れについて

まずざっくりというと、ウォームアップと柔軟→基礎練→技の練習→クールダウン　となります。これに加えて現状（実力）のチェックもしますが事前に動画を送っていただければ（SNSに投稿してもらうのもOK）事前に練習してきて欲しいことを伝えたりその人に合ったレッスンの内容を考えてくることができるので無駄なく濃いレッスンにすることができます。

それぞれのレベルに合わせた内容で案内するのはもちろん、その後の練習はどうやっていけば良いのかまで考えてレクチャーしているので自主練の質の向上の手伝いにもなれば嬉しいです。

1.ウォームアップと柔軟（ストレッチ）

結構ストレッチをしているんだけど体が硬いというかたが多いです。考えられる原因は体が内から温まった状態でストレッチをしていないことや反動をつけたり適切な強度設定ができていない、フォームの間違い、伸ばす部位が適切ではないことなど多くのことが挙げられます。なので独学だと十分な柔軟性を獲得するのは難しいです。またパワームーブにおいて柔軟性はかなり重要な要素で実力に直結すると言っても過言ではありません。僕自身も柔軟性を強化しただけで技が上達した経験があります。

ストレッチは準備体操やケアの為だけではなく練習でもあるのです。

2.基礎練

基礎練はフリーズや習得したい技の練習に取り掛かる前の補強や確認をします。これをやることにより技の習得が早くなるだけではなく怪我を減らしたり調子の良い日、悪い日などのムラを減らす、応用が効く。などの効果が期待できます。

また基礎練を挟むことによりその人の改善点を見つけることができるのも大きな利点です。

3.技練

技の実践です。目標とする技の修得や質の向上を目指して練習をしていきます。

2.基礎練のレベル次第では1度のレッスンでも上達できる可能性が高いです。基礎練がまだ苦手な方には自主練のやり方を指導し次のレッスンでより効果の出る状態まで引き上げたいと思っています。

HIRONAGAのレッスンの強み

これはなんと言ってもYouTubeでレクチャーの動画を出していることです。私は動画で情報を出し惜しみをしていないので、動画を元に練習してきてもらえれば練習方法やコツの補足ができますし質問に対してもより深い返答をすることができます。

全ての動画で私自身がお手本を披露しているので、それを見た上でこの人（HIRONAGA）に習いたいかどうかを決めていただくのが良いと思います。

ちょっとでも気になった方は、気軽に連絡ください！！

メールアドレス→ bboyhironaga@gmail.com

上記のQRコードからもメッセージ送れます。

ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました。連絡お待ちしています！！